no i co ...tyle miałam czasu że wcale . 3 treningi w tamtym tygodniu i dieta do dupy... Może w tym mi się uda ... Poniedziałek: -przyciaganie drążka do klatki 15x25, 12x30 , 8x35 6x40 -opuszczanie 2x 4 -wiosłowanie końcem sztangi na przyrządzie 15x20 , 12x25, 10x30 , 6x35 powinnam w opadzie ale w tamtym tgodniu coś [...]
Taaaaaaak, właśnie tak było Poważnie to mi powiedzieli, że nie było źle jak na kogoś kto nic nie umie, tylko nieco za agresywnie Edit: I od razu dorzucę pytanie: mam 181 cm wzrostu, ważę 82,5 kg - lepsze byłoby A3 czy może A4 ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-01 19:10:15
Ja się składam z kumplami po 5 zł. Chciałbym bojkotować PPV, ale nie mam innego wyjścia- kino za drogie, składka wychodzi taniutko, mam pewność dobrej jakości, a jak zaprosiłem już dawno temu całą ekipię to nie mogę ryzykować ze streamami. Przynajmniej dużo nie zarobią na mnie bo będzie u mnie 10-15 osób. Mam nadzieję że jak ktoś zapłaci to [...]
Potwierdzam po ćwiczeniu młotem na oponie da się odczuć poprawę siły uderzenia. Tylko musicie wziąć pod uwagę, że 10 powtórzeń i 3 serie NIC nie dadzą ;] Waga młota 10-15 kg uderzanie oburącz z pozycji wyjściowej i odwrotnej. Opona w przeciwieństwie do drzewa nie przenosi niepotrzebnych drgań na dłoń. Bez sensu jest uderzanie młotem w drzewo, Już [...]
wielokrotne 1/2masy ciala dosc dlugo trwaja-nawet po 15 minut jeden zawodnik..:)pewnie z 5-10 zawodnikow co najmniej bedzie... 150 zawodnikow na jednej lawce-to ok 8-10 godzin wyciskania.... troche to potrwa...
Nie ma sensu równac ochroniarza do policjanta bo to dwa niemalże całkiem inne zawody .Policjant ma wieksze uprawnienia,lepsze przywileje emerytalne,praca w policji jest bardziej prestiżowa W ochronie ,owszem ,można nieźle zarobić ale nie jako zwykły cieć tylko np otwierając własną agencję,tudzież w charakterze koordynatora,menedżera,szefa ochrony [...]
witam panstwa , niezmiernie mi milo oznajmic co powyzej fakt jesli chodzi o wage bylo 11 dni temu - 84,5 ..ale sie pilo to sie ma Zmieniony przez - leah w dniu 2011-10-15 10:09:08
Od razu mi się przypomniał serial o Herkulesie gdzie jako młody pachołek, Herki mający z 2.6 na łapce podnosił małego konika :D. Sęk w tym że Herkules nosił go przez pare lat (na logike koń rósł i ważył dużo więcej a co za tym idzie Herkules stawał się coraz silniejszy), no i po paru latach zrobił się Patan ;D. Dlatego proponuje zakupić małego [...]
arnold Realnie oceniłem, że 190 razy 2 powinno pójść. Trójka z tyłu bo to waga zacisków, jak będę szedł pod rekord to na pewno dołożę żeby była równa liczba Przypominam, że 3 miesiące nie robiłem MC siłowo, dlatego trochę siły spadło. Jak się rozkręcę to w rampie dwójkowej dorzucę więcej jak będę czuł się na siłach Trening trwał 45 minut, bo [...]
Widocznie jacys mało odporni jestescie... Ja w klubie sparuje tylko z cieższymi(nie ma zawodników z mojej wagi,a jak są to nowicjusze i słabi)o 10-15kg czasem troszke więcej... I jakos na sparingach daje sobie z nimi bardzo dobrze rade... Raz mnie trener dał do sparingu z gosciem sporo cięższym ale krótko trenował i poszło z nim dosc łatwo(nie [...]
Siema Panie Jabolcokk tak sobie siedze i myśle nad tym co jem ... od niedawna powiedziałem sobie ze trzeba zacząć lepiej jesc bo jadłem co popadło ;p i tak cos mnie skłoniło zeby wejsc tutaj i napisać o porade (może przez nick na forum ) :D Mianowicie napisze co szamam i chciał bym sie dowiedziec co mam poprawić lub zmienic :p 7:00 - 7:30 Owsianka [...]
No to lipa trochę %-) Zobacz sobie jeszcze takie propozycję: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/353 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/15/410 Pewnie dostaniesz jakiś rabat na te dwie rzeczy 5-10% Więc można po negocjować %-) Pzdr.
Myślę, że na pierwszy raz możesz wziąć metanabol 1-5 20 mg ed. Na odblok 10 tabletek cloma (pierwsza na drugi dzień po ostatniej tabl. metki). Do tego osłonki na wątrobę (np essentiale forte), cynk (zinkas forte 2 tabl. ed). Pozdr PS Diety możesz właściwie nie zmieniać. Z metką może to dać fajne, "suche" przyrosty Zmieniony przez - skint73 w dniu [...]
Powiem tak, juz powoli zaczynam wygladac tak jak powinienem, ale jescze troche roboty przede mna. Waga 102 byla jak zaczynalem redukcje, a wczesniej wazylem 117kg, cwiczylem jak mi sie podobalo, nie mialem w ogole pojecia o jedzeniu. Napewno bede dazyl do bf ponizej 10%. Co do zdjec to niestety nie wrzuce, nie lubie publicznie wystepowac.%-) A [...]
st_ud - tluszcz to wlasnie najlatwiej bo nawet gotowac nie trzeba, sprawdz wartosci zywieniowe np migladlow, 100 gram chyba ma z 50 gram fatu? nie pamietam juz, a 100 gram to na szczala masz na 5 minut, dolozysz 50 gram do kazdego posilku migdalow albo wloskich i po sprawie beny 79 - diete stosuje od lat, znam ludzie co stosuja ja po 10-15 lat , [...]
Tyle osób je tutaj jajka, czy surowe, czy całe, czy 5, czy 15 dziennie i wszyscy żyją, mają dzieci i mają się dobrze. Dziennie 8-10 surowych jaj, zdrowy jak koń %-) Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-16 18:10:20
to ja bawilem sie elegancko. leialo to jakos tak:1-20 500ew enana z normy, po tygodniu myslalem, ze mnie z butow wytarga. pozniej 5-10 metka po 30mg i 5-15 deca po 250ew z atomic lab, bylo to kilka lat temu, wiec dokladnych proporcji czasowych nie pamietam. szlo pieknie, ale sok nie byl wykozystany w 100%. piatek i sobota balety z alko, czasami [...]
Czyli nie tykać tego czegoś do przysiadów?? Daruj sobie. Skonczysz ten trening, który masz teraz i będziesz robiła PRAWDZIWE przysiady ze sztagą :-D Obciążenia na suwnicy zawsze są mega, nasze laski cisną powyżej 100kg :)) Ale to oczywiście nijak ma się do realnych ciężarów w przysiadach - > Ano dziś trzasnęłam 87 :D Jak planuję miskę to czasem [...]
1. Co sądzicie o tym pomyśle ? 2. Jaki kształt, uchwyt proponujecie ? 3. Macie jakąś swoja wizje ? 4. Jaką cenę detaliczną proponujecie ? 5. I najważniejsze pytanie - CZY KUPILIBYŚCIE taką butelkę/galonik 1. Pomysł bardzo dobry. Nikt czegoś takiego nie wprowadził. 2. Najlepiej żeby była w kształcie normalnej butelki - tak mi się wydaje. 3. Wizji [...]
selene211/zaczynam po długiej przerwie...
